손목스트레칭1 손목 통증 원인과 완화 운동 루틴 – 효과적인 자가 관리 방법 💪 손목 통증 원인 및 완화 운동 루틴 – 자세한 가이드현대인이라면 한 번쯤 손목 통증을 겪어본 적이 있을 것입니다.컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 가사 노동, 무리한 운동 등 다양한 원인으로 손목이 혹사당하고 있죠.가벼운 통증으로 시작되었지만 제대로 관리하지 않으면 만성 통증 또는 손목 질환으로 이어질 수 있습니다.이번 포스팅에서는 손목 통증의 주요 원인부터,일상에서 따라 하기 쉬운 손목 스트레칭 및 완화 운동 루틴까지 자세하게 정리해드릴게요.🤕 손목 통증의 주요 원인✅ 1. 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용키보드 타이핑, 마우스 클릭, 스마트폰 터치 등 손목을 반복적으로 사용하면서 힘줄과 신경에 부담이 쌓입니다.특히 손목이 과도하게 꺾이거나 비틀리는 자세는 손목 내부 조직에 미세 손상을 주기 쉽습니다.✅.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
